田中鉄也

《職場でできる5秒薬膳》— 忙しくても、いまこの場で身体が整う —By 田中鉄也（オンド.com）仕事が山積みのとき、「ランチをゆっくり食べる余裕なんてない」「冷房とPCで身体がガチガチ」そんな... Read more

《職場体質別デスク薬膳ガイド》— 冷え・疲れ・ストレスをその場で整える —By 田中鉄也（オンド.com）職場で感じる不調には、・長時間座る・冷房・暖房・PCやスマホによる負荷など、共通する原因... Read more

《季節の食材で作る“3分薬膳レシピ”まとめ》— 春夏秋冬、忙しくても続くシンプル薬膳 —By 田中鉄也（オンド.com）薬膳の魅力は、**「難しい調理をしなくても、季節の食材を選ぶだけで身体が整... Read more

《市販食品だけで作る薬膳レシピ》— 切らない・火を使わない！今日から始める“カンタン薬膳” —By 田中鉄也（オンド.com）薬膳＝特別な料理、と思っていませんか？実は、コンビニ・スーパーの市販... Read more

《薬膳ミニ事典：季節の食材一覧》― 春・夏・秋・冬で変わる、身体の整え方 ―By 田中鉄也（オンド.com）薬膳では、「季節は、身体にとって最大の環境変化」 と考えます。春は巡り、夏は冷まし、秋... Read more

四季を味わい、身体を整える《季節別20品の簡単薬膳レシピ集》By 田中鉄也（オンド.com）薬膳は、難しい知識よりも “季節に合う食材を選ぶこと” がいちばん大切。春は巡り、夏は冷まし、秋は潤い... Read more

四季のめぐりに寄り添う《春夏秋冬 × 各20品　超かんたん薬膳レシピ集》By 田中鉄也（オンド.com）薬膳の核心は「季節と身体を合わせる」こと。春は巡らせ、夏は冷まし、秋は潤わせ、冬は温める─... Read more

四季のリズムに合わせる《季節別・超かんたん薬膳レシピ集》By 田中鉄也（オンド.com）薬膳の基本は、「季節に合わせて身体を整えること」。春は巡り、夏は暑さ、秋は潤い、冬は温め──自然の変化に合... Read more

今日からはじめる《10品の超かんたん薬膳レシピ集》By 田中鉄也（オンド.com）薬膳と聞くと“難しい・手間がかかる”と思われがちですが、実は 材料3つでも“体を整える料理”は作れます。今回は、... Read more

今日からできる！《超かんたん薬膳レシピ3選》By 田中鉄也（オンド.com）薬膳は、「特別な料理」ではありません。いつもの食材をちょっと組み合わせるだけで、あなたの身体にやさしく寄り添う“簡単な... Read more

あなたの体質に合わせた《1週間・朝昼晩のやさしい薬膳献立》By 田中鉄也（オンド.com）《薬膳ミニ事典シリーズ連動記事》薬膳の基本は、「その人の体質に合った食べ方を、無理なく続けること」。今回... Read more

あなたの体質に合わせて続ける《8タイプ別＊1週間の薬膳献立》By 田中鉄也（オンド.com）《薬膳ミニ事典シリーズ連動記事》8タイプ体質診断で「自分の体質」を知ったら、次は “続ける工夫”＝1週... Read more

あなたはどのタイプ？《8タイプ体質診断》でわかる、今日の“からだの整え方”By 田中鉄也（オンド.com）《薬膳ミニ事典シリーズ連動記事》薬膳では、体質を細かく見るほど「何を食べると調子が整うの... Read more

あなたの身体はどのタイプ？食べて整える「体質診断つき・やさしい薬膳レシピ」By 田中鉄也（オンド.com）《薬膳ミニ事典シリーズ連動記事》薬膳では、「その人の体質に合った食べ方」がもっとも効果的... Read more

からだの声に合わせて選ぶ「体質別・やさしい薬膳レシピ」By 田中鉄也（オンド.com）《薬膳ミニ事典シリーズ連動記事》薬膳の考え方では、体調は“気まぐれな敵”ではなく、**「日々の暮らし方・食べ... Read more