こんにちは！佐々木です。
AIって、どこか遠い世界のものだと思っていませんか？
「難しそう」「自分には関係ない」…実は私もずっとそう思っていました。
けれど、ほんの小さなきっかけから触れてみたら、想像以上に身近で役立つ存在だと気づいたんです。

今日は私なりのAI活用法をご紹介します！

1. AIなんて、自分には関係ないと思ってた

私はパソコンもAIもまったくの未経験でした。

社会人になってからも「ITに強くなれたらいいな」とは思いつつ、どこか他人事だったんです。

でも、ある日、会社で「ChatGPTの有料アカウントを全員に配布します」というお知らせが来たんです。

「とりあえず、触ってみるだけなら」と思い、初めてChatGPTを開いたその瞬間から、私の日常が少しずつ変わり始めました。

2. 最初にやったのは、「記事の敬語チェック」

ChatGPTを開いて最初に試したのは、自分が書いた文章の敬語をチェックしてもらうことでした。

「この文章、敬語おかしくない？」
「もっと分かりやすく言い換えられる？」

すると、すぐに返ってきたのは、自然で丁寧で、自分には思いつかなかった表現の数々。

それまでは気づかなかった細かいニュアンスに驚きました。まるで自分の文章がちょっとだけプロっぽくなる感じがして、すごく嬉しかったんです。

それからは、何かを書いたら“最後にChatGPTに確認が私の定番になりました。

3. BIOを設定して、“私仕様のAI”に育てる

ある程度使い慣れた頃、こんなことを思い始めました。

「毎回、自分の仕事内容や好みを説明するのが面倒かも…」

そんな時に出会ったのが、ChatGPTの「カスタム指示（BIO）」という機能。

自分の情報を事前に登録しておくことで、AIが私らしさを理解した状態で返事をしてくれるようになるんです。

例えば、私のBIOには次のような内容を入力しています：

• 敬語や文法に不安がある
• 記事を初見の人が見たときに、どこが分かりにくいか確認してほしい

これだけで、ChatGPTが最初から私に合った口調でアドバイスしてくれるようになり、まるで“職場の相棒”のように感じるようになりました。

4. ChatGPTだけじゃない。
Perplexityは「調べ物のプロ」

実は、AIに頼りすぎて失敗したこともあります。

あるとき趣味の「伝建地区のイベント情報」をChatGPTに聞いたら、めちゃくちゃ魅力的なおすすめイベントをたくさん教えてくれて、ワクワクしながら予定を立てたんです。

…でも実際には存在しないイベントばかり。まさにハルシネーション（もっともらしい嘘）でした。

この経験から学んだのは、調べ物や最新情報はPerplexityで確認、ChatGPTは文章やアイデア出しに専念すること。

役割を分けることで、精度も安心感も一気にアップしました。

簡単に言うと、ChatGPTが「会話のプロ」なら、Perplexityは「リサーチの達人」。

AIでも万能ではないからこそ、役割を分けて使うことで、仕事の精度もスピードも向上しました。

5. プライベートでも、AIは大活躍！

AIは仕事だけでなく、プライベートでも頼れる存在です。

例えば：

✔ 血液検査の結果を読んでもらう

写真をChatGPTにアップロードして、「この数値があらわす健康状態は？」
「何に気を付けたらいいの？」と聞けば、
専門用語をかみ砕いて説明してくれるんです。

✔ スーパーで買い出しする前に相談

「今週はこれとこれが余ってる」「時間がない日がある」などを伝えると、同じ食材で回せるレシピを組んでくれる。「筋トレ用のメニュー」や「鉄分多め」など条件を伝えれば、献立候補と買い物リストを提案してくれる。栄養アドバイスもくれますよ😊

6. 「AIを使いこなす」じゃなくて、「話しかけてみる」からでいい

「AIなんて無理」と思っていました。

でも今は、「相談相手が一人増えた」くらいの感覚です。

• 言い回しが不安なとき
• 曖昧な健康データに戸惑ったとき
• 自炊が面倒で悩んだとき

そのたびにAIに話しかけて、毎日ちょっとだけ楽になっています。

最後に：未経験でも、苦手でも、「気軽に聞く」から始めてみて

AIは“完璧な答え”をくれるわけではありませんが、
「一緒に考えてくれる存在」には確実になってくれます。

スキルも知識もいりません。必要なのは、「とりあえず聞いてみる」勇気だけ。

私自身がそうだったからこそ、声を大にして言えます。
AIは、苦手な人の味方にもなれる。むしろ、そういう人こそ助けてくれる。