【社内アンケート】集中力を高める！おすすめのおやつ

こんにちは！ Attack黒木です。弊社は、採用支援（RPO）サービス【TARGET】を展開しており、採用コンサルティングから採用に関する実務までを一気通貫で対応するとともに、プラスアルファ・コンサルティング（PAC）社のグループ会社として、タレントマネジメントシステム『タレントパレット』の採用管理機能を通じた採用支援を行っています。

弊社では定期的に社員アンケートを実施して、カルチャーをお伝えしています。今回は、「集中力を高める！おすすめのおやつ」についてメンバーに聞いてみました！ぜひ、最後までご覧ください。

おすすめNo.1はチョコ系

一番人気はチョコ系でした！チョコレートの成分、カカオポリフェノールやテオブロミン、カフェインが、脳の血流量を一時的に高めることで、集中力や記憶力を高める作用があるといわれています。特に、カカオ70%以上のハイカカオチョコを、集中したい仕事の30分〜1時間前に15〜20g程度食べるのが効果的です。

GABA・チョコレート効果（カカオ72%）

高カカオチョコレートは、仕事のリフレッシュになることに加えて、食前・食間に糖質の吸収をゆるやかにするということを知り、健康の観点からも選んでいます！

カレ・ド・ショコラ

疲れてきた夕方、あとひと踏ん張りしたいときに食べて集中力を高めています！ご褒美感があるところが気に入っています。

極細ポッキー

集中力が切れてくると、自然とチョコに手が伸びます。中でもポッキーの“極細”が食べ応えがあって、満足感がありお気に入りです。凍らせてチョコをパリパリにしたり、2本一緒に食べたりと、自分なりの方法で楽しんでいます。

モンロワールのリーフメモリー

頭を使う打ち合わせ前や、集中したいときに食べています。仕事でも欠かせない存在ですが、夕方から夜にかけての家事や育児を乗り切るためのエネルギー源にもなっています。小分けになっているので、手に取りやすいのもおすすめのポイントです。

ハード系グミ・ガム・ラムネ

グミは、噛む動作によって脳の働きが活性化されて、エネルギー源となる糖分も補給できるので、集中力向上に役立ちます。特にハードな触感のグミやガムは咀嚼回数が増えることで、脳の血流がアップ。ラムネはブドウ糖が脳に素早く吸収され、集中力が切れたときの再起動へのエネルギーになり、仕事の効率アップをサポートしてくれます。

KAZITTE!

とにかく硬いグミが好きです。タフグミや忍者めしもよく食べますが、最近発売になったこのグミもおすすめです！

ACUO

集中して作業したい時間に、よくガムを噛んでいます。オフィスに常備されているものの中で、このACUOがお気に入りです。

大粒ラムネRefresh＜すっぱい梅＞

梅味が大好きなので、梅味が出てからはまっています。大粒でシャリシャリという触感が混ざっているのがアクセントにもなり、満足度が高いです。集中したいときにスッキリしておすすめです。

ヘルシー系おやつ

最後に、健康も意識したヘルシー系のものをご紹介します。ナッツは低GI食品で血糖値が急上昇しにくく、集中力を持続させる効果があります。また、チアシードは、集中力や記憶力をサポートする栄養素を豊富に含んでいて、“ブレインフード”と呼ばれるほど高い効果が期待できるそう。さらに、ブルーベリーに含まれる抗酸化物質のアントシアニンが脳の血流を改善し、集中力や記憶力、脳の処理能力を向上させ、こちらも”ブレインベリー”として注目されています。