はじめに

CAVINでデータアナリストをしています。金丸嵩です。
今日は未来を変える戦略、筋トレについて書かせていただきます！

筋トレは長期的な生産性向上の投資である

免疫機能の強化

言わずもがな筋トレは免疫機能の強化により感染症リスクが低減し、起業家や経営者の病欠率を下げることがわかっています。

成果を上げるためには日々の積み重ねが大事ですが、スタートアップでも同様でした。
なんと継続性が筋トレで上がっちゃいます！

体感として免疫が上がっているかはわからないのですが、生活に規則ができて体調を崩すことは減っています！

ストレス耐性の強化

技術の発展によりVUCAと呼ばれる不確実な世界の中で、世界的にうつ病率が高まっています。

スタートアップはその中でも特に不確実性が高い領域です。

さらに日本においては、うつ病を認知していない人が多いと言われています。
筋トレはストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げ、ストレス耐性を高めることができちゃいます！すごい！！

筋トレは組織的な生産性向上の投資でもある

自己効力感の向上

身体的な健康だけでなく、毎日のルーティンとして筋トレを取り入れることで自己効力感の向上も指摘があります。自己効力感の向上は提案力、リーダーシップ、チームワークへ効果もたらします。
良い提案、良いリーダー、良いチームは筋トレで基盤を作ることができます。

実際にいつも同じ時間に始める筋トレはとても気持ちいい！どんどん重量が上がるのが見えるから楽しい！そのまま勢いで働くから仕事もサクサク！！

認知機能や意思決定力の向上

筋トレは実行機能の改善も指摘されています。認知機能や意思決定力が含まれます。迅速な連携や仮説検証が大切なスタートアップにおいて、これらの能力が実際重要だと痛感します。

僕はデータ部署なのですが、いきなりグラフを作り始めるのではなく最初は紙で整理することが多いです。紙に書いていてペンが走ってると調子良いなとなります。

感覚値でしかないのですが、目の前の重りをただ1回ずつ上げるこのシンプルさは、整理をする時にごちゃつかない思考に繋がる気がします。モヤモヤしても筋トレスッキリ元に戻ります！

そしてこのシンプルに整理することは正しいプロセスによる意思決定に繋がります。
“Garbage in , Garbage out”という言葉がありますが、混乱した状態の意思決定と行動は混乱しか産まないです。それがシンプルだと行動もシンプル、成果に繋がります！

チーム全体で筋トレしたら相乗効果でどんどん生産性が上がってみんな嬉しい！なんてすごい！

身体を変えよ、未来が変わる

1日のわずかな時間の積み重ねが大きな成果を生み出します！不確実な世の中だからこそ、確実に積み上げられることを着実に実行することが明日を創ります！明日は今日から始まっています！！！