筋トレをしよう！

皆さん、運動してますか？
デスクに座りっぱなし、長時間のコードレビューやバグ修正の後に肩が凝って仕方ない…
詰まった作業の合間、疲れた脳への栄養補給についつい甘いものを食べ、趣味の時間も座ってる。
最後に体を目いっぱい動かしたのはいつの日か、
最近太ってきたし、座りっぱなしで体は堅いし、
このまま歳をとっていくのだろうか…なんて考えたことはないでしょうか？

そうだ！筋トレをしよう！！！

注意：当方では、情報を正確に提供するための努力をしておりますが、提供される情報の正確性や完全性を保証するものではありません。ユーザーが当方の情報を元に取った行動の結果について、当方は一切の責任を負いません。

1.エンジニアは筋トレを習慣化できる（向いている）

・継続性が成功の鍵である
筋トレ　　：コツコツと続けていくとどんどん効果が出る
エンジニア：コツコツと勉強していくとどんどん理解が広がる

・すぐには結果がでない
筋トレ　　：継続して筋トレしなければ効果は出ない
エンジニア：継続して学ばなければ理解は広がらない

・根拠に沿った行動
筋トレ　　：科学的根拠に基づいたフォーム、食事管理
エンジニア：要件に基づいた設計、構築

など、これ以外にも筋トレとエンジニアの業務について似ている部分はかなり多く、
論理を学び、やり続ければ確実に効果が出る筋トレは、
成果大好きエンジニアに対して非常に親しみやすく、また筋トレを習慣化しやすいと言えます。
すなわちエンジニアは筋トレに必要ないくつかの要素をすでに持っている、一般の仕事の方より
アドバンテージがあると言っていいでしょう。

2.デスクワークでの問題に対応できる

デスクワークでは主に

• 健康問題：長時間座り続けることで、血流や代謝の低下
• 身体の不調：首や肩の凝り、眼精疲労、頭痛、冷え性、めまいなど

等が問題になると思います。
ですが、筋トレをすれば、

• 健康問題：長時間座り続けることで、血流や筋肉の代謝が低下
  →筋トレをすることで筋肉が増え、基礎代謝が増える！
  　休み時間や隙間時間で筋トレをすれば長時間座り続けることはなくなる！
  
• 身体の不調：首や肩の凝り、眼精疲労、冷え性など
  →筋トレをすることで血行が良くなり、凝りが解消され代謝が上がり体が温まる！
  　姿勢も良くなるから凝り対策にもなる！
  　姿勢が改善されることで、作業画面と適切な距離が生まれ眼精疲労が軽減される！

すべて解決します。

3.仕事も日常も将来も捗る

筋トレをすることにより男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促すことが出来ます。
テストステロンが増えれば、
・やる気が向上する。
・記憶力や集中力が高まる。
・決断力、判断力も向上する。
・筋肉量が増加し、体脂肪が低下する。
・生活習慣病の予防に繋がる。
・男性機能が向上する。

仕事面においては、集中力が高まることで作業効率が良くなり
決断力、判断力が向上することでリーダーシップも発揮できるようになります。
日常においても、体力の向上により仕事の疲れを気にすることなく趣味に没頭できるようになり
体は引き締まり、自分の体のコンプレックスが減ることでさらに自分に自信が付きます。
さらに将来的な筋力低下を抑えることで老後も健康でいることが出来ます。
いいこと尽くし、筋トレをやる理由が見当たりませんね。

まとめ.筋トレをしよう！！！！

筋トレには素晴らしいメリットがあります。
筋トレに必要な才能をすでに持ち合わせているのに燻ぶらせているエンジニアの皆さん、
筋トレをしましょう。
そしてデカくて健康的な体を手に入れるため、今日からぜひ始めてみましょう。