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超簡単!前腕のストレッチ!

今回紹介するストレッチは題名の通り超簡単です!

皆さんが人生で一度はやったことのあるストレッチです。

このストレッチを選んだ理由はPC作業の多い方々は前腕が実は張りがちです。

まずは前腕の外側を伸ばすストレッチです。


まずは前腕の裏側を伸ばしましょう。

壁を作るように右手で左手をしっかり押さえたまま、肘が伸びたところで10秒キープ


次は表側を伸ばしていきます。


痛みのない範囲でゆっくり行いましょう。


前腕を伸ばすことで指の疲労改善にも繋がっていきます。

簡単だからこそ、日々少しずつでも行うことが大事です。

継続こそが大事ですので、少しずつ行っていきましょう!

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