フラクタルワークアウトのバリスタ中川です...（最近オフィスで自分やスタッフに淹れる回数が増え、少しずつ腕前が上がって調子に乗ってます。ふざけてすいません）

本日は、私にとって生きる上で無くてはならないコーヒーについて話させていただきます。

コーヒーと言えばカフェインです。コーヒーに含まれているカフェインは覚醒作用や利尿作用があり、眠気覚ましとしても尿を出してのむくみ改善にも効果があります。

また、血管を拡張する働きがありますので基礎代謝を上げる効果が期待できます。人間の体は基礎代謝が落ちていると体はエネルギーを消費する力が落ちてしまいますので、体重が増加しやすくなるのです。

そのため、歳を取るにつれて体重が増えやすいというのは、年齢や筋肉の減少のせいでこの基礎代謝が落ちていることも原因の一つであり、コーヒーのカフェインで基礎代謝が上がれば消費エネルギーを上げる事に繋がります。

私は、1日3杯程コーヒーを飲みます。

個人的にオススメの飲むタイミングは朝・昼食後とトレーニング前の3回です。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸は胃の消化を助ける働きがあり、食後の胃酸の分泌を促進する効果があり、肥満予防に最適です。

コーヒーに含まれるカフェインは多胞性脂肪細胞を活性化させ、脂肪燃焼を促進する効果を発揮します。

飲み過ぎてしまうとカフェイン中毒になるのでご注意ください。（自分にも言ってます）

これ以上語ると話が長くなってしまうので、今回はここまでにします。

寒い冬ですが、コーヒーを飲んでホッと一息ついて温まりましょう。