こんにちは！conceptの有元です。

先日社内レクの一環として、ボディメイク講座の講師を行いました。前嶌自身がベストボディ・ジャパン（ボディメイクの大会）のため、4ヶ月で23kg体重を落としただけではなく、ベンチプレスは120kgを持ち上げることのできる実力の持ち主✨✨そんな前嶌社長が、自身の経験を元に、①食事制限②筋トレの2つの観点から講義を行いました。

写真は講義を前にパンプアップする前嶌社長。

参加者の中には総合格闘技経験者や、年内にベンチプレス80kgに挑戦したい！という方もいましたが、健康に痩せたいという方まで様々。みんな真剣に話を聞いていました。

講義後は前嶌による筋トレ指導が行われ、バックヤードには熱気が充満していました（そして、盛り上がりすぎて写真を撮るのを忘れていました…汗

筋トレ指導のあとはお待ちかねの懇親会！通常の懇親会では揚げ物等のガッツリメニューが並ぶことも多いですが、今回はテーマがテーマなので、ローストビーフや蒸し野菜、ナムルといったヘルシーなメニューが並びました（ちなみに揚げ物は昼に食べればいいそうです！）。

エンジニアは座り仕事が多く、どうしても運動不足になりがちです。今回の講義は触りだけだった、という前嶌の話にもある通り、非常に基本的なこと（ですが、経験のない方だとどうしても自己流に走りがち…）な内容だったので、バージョンアップした内容を改めて実施予定です💪💪💪💪

皆さん、お楽しみに〜！！