こんにちは🐄ふじながです！

相変わらず飽きずに筋トレしてます笑　筋トレ歴半年になりました♪

以前報告していた４５度レッグプレスも今はプレート１３０キロまで上がりました！多分まだまだいける気がするけど、無理はしないように少しずつ重量あげてます。

が！　が！ですよ。プレート１１０になって以降、筋肉痛がなくなりました。あれだけ下半身の筋肉痛についてはもう歩けないどころか🚽に座るのも声が出てしまう痛さだったのに･･･平気でｽﾀｽﾀ歩いています。今日も笑　どういうことなのだろうか🤔

とりあえず筋トレ同期（笑）の元スタッフに連絡してみたんですがなんとレッグプレス２１５キロって！！！っは！！私２００キロ目指してるのにまさかの２１５キロだって･･･！でも筋肉全然ついてないとか言うので話を聞いてみたら恐らく空腹で筋トレしていることと、インターバル短すぎ問題（３０秒らしい笑）ではないかと思ったので私もトレーナーさんに言われましたが筋トレ前に和菓子を食べて糖質補給して空腹でトレーニングしないことと、インターバルをしっかりとることを伝えてみました。

下半身トレのとき吐きそうになってたらしいので低血糖じゃないかと･･･🤔まぁ改善されたらいいなと思います！！

そして２１５キロときいて負けてられない気持ちなんですが、それより話はもどりますが筋肉痛が消え去ってしまったので･･･ちょっと次回の下半身トレはプレート１００キロにして筋肉の動きとかフォームをしっかりみながらトレーニングしてみようかと思います。

確かに、１１０キロこえたあたりから最低限は気をつけているけど細かく目線とかまで意識できてなかった（余裕なかった）と思いまして･･･

筋トレってほんとに笑　ただやるだけじゃなくてインターバルとかもそうだけどフォームとか、目線まで大事なのほんと面白いとおもいます笑　目線間違うだけで全然効かない笑せっかくトレーニングしてるならしっかり効果でるようにしたいですしね！！

そんな私は今日嫌いな上半身トレですががんばります笑

上半身は全然重量あがってないけど･･･笑

あ、チェストプレスも本当はするんですがこの日はなんかタイミング悪くてチェストプレス空かないので諦めて帰りました笑

最近会社ＰＣモニターにはストレイキッズと筋肉が入り乱れています。

１分おきにランダムでストレイキッズと筋肉が表示されます。

モチベあがります筋肉のみなさんありがとうございます💪💪💪

こんな上半身になりたいかっこよすぎる･･･

そしてどうでもいいことだけど気になっていることを１つ･･･

ヒップトレーニングマシンの、ヒップアブダクション･･･もう少しでMAXいきそうなんですけどこの先ってどうするんでしょうか･･･MAXでひたすらやるんでしょうか･･･

誰か筋肉の人教えてください笑