留学生活でホームシックになった時の乗り越え方

留学生活でホームシックになった時の乗り越え方

海外での新しい生活は刺激的ですが、同時に多くの留学生が経験するのが「ホームシック」です。ここでは、**りかさん（20歳、インターナショナルスクール卒業後、カナダ留学）**の体験談をご紹介します。

1. ホームシックは「誰にでも起こる」

カナダに到着してから一週間ほどで、りかさんは強い孤独感に襲われたそうです。夜になると日本の家族や友人を思い出し、電話の向こうから聞こえる日本語が心に沁みたといいます。
「自分だけが弱いんじゃないかと思ったけれど、同じようにホームシックになる留学生はたくさんいると知って安心しました」と振り返っています。

2. 小さな「日本」を持ち込む

ある日、現地のスーパーでインスタント味噌汁を見つけたりかさん。それを口にした瞬間、不思議と気持ちが落ち着いたそうです。日本から持ってきたお菓子やお気に入りの本も、心を支える大切な存在になりました。
「ほんの小さなことでも、自分を安心させる効果があるんです」と話してくれました。

3. 新しいつながりをつくる

週末にひとり部屋で過ごす時間が寂しさを増幅させていたため、思い切ってクラスメイトを誘い、カフェに行ったり街を散歩したりするようにしたそうです。
「友達と一緒に過ごす時間が増えると、寂しさがだんだん薄れていきました。同じ留学生仲間と悩みを共有できたことも大きな支えでした」

4. 「今の経験が未来を作る」と意識する

ある時、現地の先生からこう言われたそうです。
「この気持ちは一生続くわけじゃない。半年後のあなたは、もっとたくましくなっているはずですよ」
その言葉を信じて過ごすうちに、りかさんはホームシックをほとんど感じなくなり、今ではカナダでの生活を心から楽しめるようになっています。

りかさんの体験からわかるのは、「ホームシックは自然な感情であり、工夫次第で必ず乗り越えられる」ということです。もし今、寂しさを抱えているなら、小さな安心を生活に取り入れ、仲間とのつながりを大切にしながら、一歩ずつ前へ進んでみてください。

🌏 留学は、あなたの未来を形づくる大切な経験。困難を乗り越えた先には、必ず大きな成長が待っています。