ダイエットに成功
【 課 題 】 ○ 大学生時代を楽しみすぎてしまい、入学当時は約60kgでしたが、卒業後には72kgになっていました。自己管理ができていないのはまずいと考え、運動と食事制限によりダイエットを行いました。 【 行 動 】 ○ 1日にとったカロリーをスマートフォンにメモを残して把握していました。 ○ 週3日以上は必ず30分以上ランニングしました。 ○ 週1日で暴飲暴食して良い日を定めました。 【 結 果 】 ○ 1年間で12kgのダイエットに成功しました。現在でもランニングを継続しており、2018年には長野県で行われたフルマラソンに出場しました。(タイムは4時間25分でした。)