拓 兵働

こんにちわ！！！ クズとブスの希望ヒョッティー（@hyotty0109）です！ 今回はおススメのトレーニング方法を紹介します！ そのトレーニングとは、、、 HIIT(High-intensity interval training)トレーニング！ 『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』 トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。 HIITを脂肪燃焼向けのトレーニングに組み込むことで、筋トレによって作られた筋肉を維持しつつ