Takeshi Yoneda

体脂肪が落ちない原因を「代謝」という視点から解説。 食事量・PFCバランス・脂肪燃焼栄養素・睡眠・運動など、 食べても太らない代謝、体を燃やすための7つのステップを体系的にまとめた一冊です。 ■ 体脂肪を最速で落とす「7つの代謝スイッチ」 STEP1：代謝を守る「食べながら痩せるカロリー設計」 STEP2：代謝を整える「脂肪だけを落とすPFCバランス」 STEP3：代謝を高める「隠れた燃焼栄養素」 STEP4：代謝を巡らせる「脂肪が燃え続ける水分戦略」 STEP5：代謝を回復させる「寝ている間に脂肪が燃える睡眠法」 STEP6：代謝を目覚めさせる「運動より効く日常の燃焼習慣」 STEP7：代謝を底上げする「一生太らない体をつくる代謝筋トレ」