翻訳の効率的な勉強法をかつて聞いたことがあります。

・乱読する（新聞でも取説でも児童文学でも論文でも会話でも、ありとあらゆる）

・一冊読み応えあるのを繰り返し読む

・ひとつひとつの作品を翻訳する

というものでした。

これはトップダウン、ボトムアップ、あとその中間でやる方法だと思います。

わたしはボトムアップに偏りがちなので意識的にバランスよく混ぜるように心がけていますが、難しいです。

どの分野でも、複眼的に方法をいろいろ試すのが大事なようです。