自分をケア

みなさんは日々、仕事に取り組くむ「身体のケア」と「エネルギーの蓄え」をどのようにしていますか？

私の場合、仕事柄、毎日 ”新しいもの・情報を求め、出会い、展開させる！” ということの連続なので、頭の中が一杯になってしまいます。

なので、たまには 、自分をリフレッシュさせる・リセットする「何か」が、とても大切なわけです。

昨年以降、新型コロナウイルス感染症予防として、人流を減らす策がとられていますが、人々はその中でおこなえることを見出して、広いフィールドで行動できる アウトドア人気 が急上昇しています。

自然を楽しむ

「自然を楽しむ」「健康に良い」アクティビティですよね。

• キャンプ、グランピング
• ハイキング、サイクリング
• フルーツ・山菜狩り
• 釣り（川・海・湖）
• 天体観測、バードウォッチング　　などなど。

そのアウトドアにもいろんなスタイルがあります。「準備する時間」と「道具の量」が比例しますので、私は、限られた必要最低限の状態で、シンプルに出かけるようにしています。

• 本当にいるものか整理・整頓をする
• 使わないものを捨てる
• 単一の機能の道具を買わない
• 料理の食材もシンプル

普段の生活や仕事でもそうですが、色々と物や情報がありすぎると、無駄な行動が生まれ、集中すべき事に時間を割けません。

すこし断捨離に似ているところがありますが、普段の自宅での生活を再現しようとせず、限られたスペースと時間を使って楽しむのがいいのではないでしょうか。

”楽しむ” が目的なので、慌ただしい時間を過ごさないように。。。と、結局は準備してるんですけどね。(もちろん、イレギュラーな事が起きるから楽しいわけですし。)

健康的

たとえば、トレッキング（山のハイキング）は、「歩く」という点はウォーキングと共通していますが、

• 上り下りなどの変化がある
• 不均一な地形を歩く

これで消費カロリーは随分多くなります。

体を動かすことによって、健康状態、睡眠状態、ストレスなどが改善されるのはもちろんですが、さらにそれが「自然の中」でおこなわれることで「グリーンエクササイズ」効果を得られ、心も健康になると言われています。

コロナ禍、この夏も去年に続き、地元で過ごす予定の人は多いかと思いますが、家から少し離れてみて、自然の中で時間を楽しみ、「グリーンエクササイズ」効果を試してみるのは、いかがでしょうか。

2021.8 営業部：名古屋営業

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