ヨガとストレッチの違い(表慎太朗) 表慎太朗 on 2019-05-08 ヨガとストレッチは似て非なるもので、その目的は大きく異なります。ヨガは、深い呼吸をすることに集中して瞑想効果を高め、それが内面の安定や筋肉の強化になります。一方、ストレッチは凝り固まった筋肉の可動域を広げ、柔軟にするために行われます。それぞれ特徴があるので、あなたにとって最適な方を選んでください。表慎太朗 ヨガとストレッチの違い(表慎太朗) 表慎太朗 ストレス インストラクター ヨガ ストレッチ 表慎太朗