皆さま、こんにちは！

バレンタインも近くなり、

スーパーやコンビニで美味しそうな

チョコレートやスイーツを目にすることが

増えましたね。

自分へのご褒美に、

ついつい手がのびがちな甘い物ですが

どんな風に選んでいますか？

・たくさん入っていて安い

・見た目が色とりどりで可愛い

・有名なホテルやお店から出ている

このような理由で甘い物を選んでいる方は要注意！

甘い物がやめられなかったり、

疲れやすかったり太りやすい方は

「人工甘味料」が使われているスイーツを

選びがちなのかもしれません。

摂取カロリーを抑えたり、

血糖値の上昇を抑制してくれるなどの

メリットもあるのですが

味覚や腸内環境に悪影響を及ぼす

可能性もあるとされています。

そこで本日は、

特に避けたい人工甘味料を

ランキング順でご紹介いたします！

＼特に避けたい人工甘味料ランキング／

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第1位 アスパルテーム

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アスパルテームは、

安全性・危険性に関して最も論争がある

人工甘味料の一つです。

幸せホルモンと言われるセロトニンや

ドーパミンなどを作るためのホルモンが

脳に送られるのを阻害します。

そのため、

うつ症状を起こす原因になる可能性も

示唆されています。

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第2位 アセスルファムK

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アセスルファムKは、カロリーゼロ。

しかし、消化管で消化されないため

肝臓や腎臓への負担が大きくなってしまいます。

また、体にとっては異物として捕らえられ

頭痛やアレルギーの原因になったり、

早く排出しようとして下痢や腹痛をきたす可能性も。

米国の研究チームが、

妊娠・授乳中のマウスに与えたところ

胎盤・母乳を介して子マウスに移行したことから、

妊娠・授乳中の摂取量には気を付けたいですね。

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第3位 スクラロース

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スクラロースの代謝産物は、

脂肪組織に蓄積されます。

また、インスリンの分泌を亢進させ

腸管から糖の吸収を速進する働きも。

肥満や糖尿病に関係する

人工甘味料だと言えるでしょう。

さて、今週は人工甘味料について

ご紹介しました。

これらの人工甘味料は、

当たり前のように私達の生活の中に溢れています。

特にキレイで美味しそうなスイーツが

街中に並ぶこの季節、

見た目や話題性だけでなく、

体に優しい材料が使われているかも考慮しながら

自分へのご褒美や贈り物を選びたいところですね。

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