メンタルが弱い人のメンタル対処法〜わたしの心にはギャルがいる〜

世間的によく聞く「そんなことで挫けていたらやっていけないぞ！」というセリフ。
幼い頃から泣き虫だった私もよく周囲から言われていました。
何気なく言われた悲しい一言や、ほんのちょっとした嫌味が何日も頭を離れてくれない。
なかなか切り替えができないせいでミスを連発したりやる気をなくしたりと、
気にしないようにしていても日常に支障が出る方は多いと思います。
ちなみに私の一番のやらかしは面接時に社長の前で号泣したこと。
それでも雇ってくれたのがバケモノです。
今回はそんな私が人前で泣かないように実践しているメンタル対処法を紹介します。
※全員がうまくいくとも限らないので参考程度に。

〜ミスを起こす前に〜「最悪の状況を想定しておく」

これはメンタルが強い弱い関係なく誰しもがやるべきことですが、
何かあった時にあたふたしてしまい何もできなくなってしまう
メンタルお豆腐人間は絶対に備えておきたいことです。

事前に仕事の最悪な事態をシミュレーションしておくと対策が打てるということもありますが、
何よりも心の準備ができるので、何も想定しなかった時よりもダメージは半減します。

様々なことに期待した想定で動くのではなく、
「全部裏切られるかも！」と思いながら動くととても効果的です。
ビジネス用語でよく言うリスクヘッジってやつですね。

〜誰しもミスはある〜「え？私悪くないですけど？」

これは本当に最低なので絶対に周りにバレてはいけないのですが、私が一番効いたのがこの対処法です。
例えば自分がやらかしてはちゃめちゃに怒られる時、自分が悪いと思い込むとまあ泣いてしまうわけです。
ただ怒られている時に泣くのって自分ではめちゃくちゃ恥ずかしいし情けなくなります。
せめて怒っている人の目の前で泣きたくない！という時に使う最終手段です。

怒られている時はずっと「え？？？私悪くないんですけど〜？？？」と
心の中で他人に責任を押し付けます。（ギャル調でいると特に効果大）
一旦は心の中だけであれやこれやと他人の足を引っ張るのです。サイテー！
でもそうしている間は怒られている内容がしっかりと頭に入ってくる上に泣かずに済みます。

泣いちゃうとそこを咎めてくる人が世の中多い（優しくしてくれる人ももちろんいます）ので
さらに怒らせちゃうんですよね。
泣いちゃう側としてはお腹空いたらお腹なるのとほぼ同義です。恥ずかしいです。

そういったトラブルを避けつつ、お互いが最小限の傷付きで済むベストな方法です。
ただ最初にも書いた通り、これは「怒られている時」に「心の中だけ」で行う方法です。
話が終わったらしっかりと自分の中で反省して同じ過ちを繰り返さないようにしましょう。
ちなみに私はめちゃくちゃ顔にも態度にも出てしまってるタイプです。

という感じで新卒で入った1年は2〜3回ほどオフィスでティッシュ箱抱えて泣いてた私ですが、
5年目に突入した現在全くその影も形もなくなりました。
特にメンタルが強くなったわけではなく、
上記の対処法を実践しているから軽く済んでいるという感じです。
というかバケモノではそこまではちゃめちゃに怒られることがないです。
どちらかというと自分で自分を追い込まない対策に近いです。

世の中いろんな人がいるし全員が全員強くならないといけない必要はないので、
新卒の皆さんは「自分は弱くて全然ダメ」「どうにかして強くならなくちゃ！」というよりは
「ありのままの自分でいながら場面場面で対処していく」というのを胸に
就職活動や今後の社会人生活を走り抜けて欲しいなと思います。

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