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-17kgダイエット

大学1年生の時、成人式までに痩せようと決心し、1年半で-17㎏のダイエットに成功しました。
自分の将来像を想像し、目標とする体重を設定、その体重と現在の体重の差から、具体的に1か月で何kgずつ落とすかを考え、具体的にどのような運動をするか、カロリー管理をするかを決定しました。また一か月ごとに結果を鑑み、反省と次にどう生かすかを設定しました。

おかげで筋トレとストレッチが習慣になりました。