最近、筋トレをすることが趣味になっています。週に5回ほどジムに通い、主に一か所の筋肉を重点的に鍛える「分割法」というメニューを意識してトレーニングをしています。今日は胸、明日は背中、明後日は脚といったように、部位ごとに分けてトレーニングすることで、より効率よく筋肉に刺激を与えられるようになりました。
そもそもトレーニングを始めたきっかけは、ちょうど一年前、大学でのサークル活動が減り、日常的な運動量が激減したことでした。陸上部に所属していたこともあり、当初はランニング中心の運動をしていたのですが、筋トレ上級者の友人にジムへ誘われたことが転機となり、筋トレの世界にどっぷりとハマってしまいました。最初は器具の使い方すらよくわからず戸惑うこともありましたが、少しずつトレーニング方法を学び、重量を扱えるようになってくると、それが楽しさに変わり、今では筋トレが生活の中心にあると言っても過言ではありません。
最近では、トレーニングだけでなく、プロのトレーナーの方からパーソナルトレーニングを受け、フォームの改善や新しい知識を吸収しています。また、それを自分のトレーニングだけで終わらせず、いずれは他の人にも役立てられるよう、食事や栄養面についても積極的に学んでいます。タンパク質の摂取量やビタミン・ミネラルのバランス、トレーニング後のリカバリーの大切さなど、知れば知るほど奥が深い世界で、ますます学びたい気持ちが強くなっています。
将来的には、「人に憧れられるような体になりたい」という目標を掲げています。ただ見た目だけでなく、健康的でバランスのとれた体を目指し、日々のトレーニングに真剣に向き合っています。そのためにも、食事内容にもこだわり、たんぱく質を意識した食事や間食の工夫、睡眠時間の確保など、日々の小さな積み重ねを大切にしています。
筋トレを通じて感じたのは、「挑戦する楽しさ」の大切さです。最初は全くできなかった重さが持ち上がったときの達成感や、理想に少し近づけたときの嬉しさは、他のどんなことにも代えがたい喜びです。この「挑戦する楽しさ」を筋トレだけでなく、勉強や仕事、趣味など、他の分野にも活かしていけたらと思っています。これからも一歩ずつ成長を続け、いつか自分の姿が誰かの目標になれるよう、努力を続けていきたいと思います。
