自律神経・ソマティックの学び

2025年2月から、ボディマインドシナジー講座を受講しています。
ここでは愛着パターンやポリヴェーガル理論を学びつつ、身体の感覚を通して、
対人支援者としての在り方を体験しています。

情報やエンタメがあふれる現代では、自律神経が乱れ、つい外に意識が向いてしまい、自分の身体の感覚を感じにくくなっている人が多いと感じます。

京都のお寺での対面講座では、仲間と一緒に内受容感覚を育むワークやペアワークを実施。
「解決しようとしなくていい」「ただそこにいるだけでいい」
そんな安心感を身体で体験することで、自分や他人への信頼感が生まれ、自然と悩みへの捉え方も変わっていきます。

私も毎日の呼吸や姿勢から、自分に安心感の土台をつくり、心地よい生活を目指して日々取り組んでいます。