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こんにちは！事務インターンの東です。
最近めっきり寒くなり、朝起きるのが本当に辛いですよね。
私は朝弱いほうではないのですが、冬の朝は「全て投げ出しても良いからこのまま眠っていたい」なんて思ってしまいます。（笑）
どうして冬は起きるのが辛いのでしょうか？
そこには冬ならではの二つの原因があるそうです。
一つは室温が低いから。
人は眠っているときに体温が低下し、朝になると体温がだんだん上がっていき目覚めるのですが、冬は室温が低下しているため体温が上がるのに時間がかかるのです。
もう一つは日照時間が短いから。
太陽の光は脳内物質であるセロトニンの量を増やし目覚めを良くしてくれるのですが、冬は日照時間が短いためセロトニンの量が不足しがちになるのです。
そんな冬でもすっきり目覚めるためには、
・起床1時間前に暖房のタイマーをセットしておく
・目覚めてすぐに温かい飲み物を飲む
といった工夫をすると良いそうです。
さっそく私も明日から試してみようと思います。