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メンバーの得意にスポットを当てよう!!一番辛いのは、、、首、肩が多かった

こんにちは
レバレッジの荒尾です

水曜日の夕礼ではメンバーの得意にスポットを当てようをコンセプトに行っている
らしいです(^O^)

ということで、先週は元ライザップ・ゴールドジムのトレーナーまっちゃんによる筋トレ講座で
スプリットスクワットを行いました
今週は、元整体店店長のすみやんによるすみやんストレッチ!をみんなで行いました☆

事前にみんなにアンケートを取ってくれていて
首と肩が辛いというメンバーが多かったということで今回は首に効くストレッチを教えてくれました

デスクワークなので、首肩多かったんですね

今回もモデルはいしごりくん

やり方を丁寧に、どこを伸ばしているかポイントもしっかりと伝えてくます

2種類ストレッチを行ったのですが、、、
やっている最中は
シュール(笑


ひたすらシュール、、、

だけど、終わったあとはスッキリー♪

デスクワークなので、日頃から伸ばしたりするクセをつけていけると良いなと思います

個人的には脚が辛い
むくむ、、、
ので、脚のストレッチを次回希望します!



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