2度目の緊急事態宣言や、20時以降の飲食店の営業停止などもあり、
昨年よりも、より家にいることが多くなりました🍀

12月、1月は習い事も中々行くことができず。。
明らかにわかるレベルで、姿勢の悪化、筋力の低下、腰痛などの症状が現れております💦

昨年は、デトックスや食事に注力したことで、代謝アップやコレステロール値を減らすことができ、
昨年ずっと悩み続けていた肌荒れの原因も年末にとうとう突き止めました🔍✨

体感として効果が出るのはとても嬉しいことです😊

更にと、年末から筋力アップなどに重点を置いていたのですが、
中々成果が表れておらず、、

ブランク状態でした😢

そんな中、
新しく通い始めた整体のトレーナーさんに相談したところ、
私が、かなり効率の悪い、鍛え方をしていたことが分かりました💡💦
全部やろうとせず、ピンポイントで効率よくアプローチすることが大切なんだそう。

プロの方のお話はとても参考になります🤔

2021年は、姿勢、歪み、ストレッチ、筋膜に注目して体質改善をしていきたいと考えていて、

目標はざっくり、今より良くなること！！（笑）

厳しくしても続かないので、
効率的なストレッチやマッサージをルーティーンにし、
毎日湯船に1h入るところから始めております。

食事制限はしていないので大きく変化はしないかもしれませんが、
効果がでることを信じて頑張ります^ ^

コロナになってから、時間が経つのがとても早く感じます。

テレビを見ながら、寝ながら、など、おうち時間を少しでも有効に使いたいと思います。

コロナ禍をプラスに捉えて、今だからできることができればなと思います🙂