あなたは、好きでもない仕事を淡々とこなすだけの毎日に飽き飽きしていませんか？

「今日も一日が終わった…」と、達成感よりも解放感を感じる日々。
実は、そんな状態から脱却し、仕事に熱中できる方法が存在します。

なぜ仕事に依存したほうがいいのか

ゲームやSNSに夢中になれるのに、仕事には集中できない。
この違いは何でしょうか？

実は脳内で分泌される「ドーパミン」という物質が鍵を握っています。
ドーパミンは「報酬物質」とも呼ばれ、私たちの集中力や満足感に大きく関わっています。

ゲームやSNSが楽しいのは、これらが効率よくドーパミンを分泌させるように設計されているからです。一方、仕事にもドーパミンの分泌を促す工夫を取り入れれば、「仕事中毒」とも呼べるほど熱中できるようになります。

そして、ゲームと違って仕事は人生にプラスの影響をもたらします。

仕事に熱中するための3つの方法

1. ドーパミンの効率を高める

ドーパミンがたくさん分泌され、かつ脳がそれに敏感に反応する状態を作りましょう。

【具体的な方法】

• 健康的な食事を心がける：ビタミンD、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質を含む食事を意識し、足りない栄養素はサプリメントで補いましょう。
• 適度な運動を取り入れる：軽いジョギングやウォーキングでもドーパミンが分泌されます。
• 睡眠の質を上げる：起床時間を固定し、睡眠不足の際は昼寝で補いましょう。
• 新しい経験を積む：予想を上回る結果に出会うとドーパミンが分泌されます。同じことばかりではなく、仕事でも新しいチャレンジを取り入れましょう。

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• 過剰なドーパミン分泌を避ける：ゲーム、SNS、アルコールなどは過剰にドーパミンを分泌させるため、日常的に使用すると脳が鈍感になります。これらとの距離を置きましょう。

2. 物理的な環境をコントロールする

人間は「近くにあるものに手を出してしまう」生き物です。この性質を逆手に取りましょう。

【具体的な方法】

• 仕事に関係ないものと距離を置く：スマホの仕事に関係ないアプリは避け、パソコンも仕事用と私用で分けるなど、誘惑となるものを物理的に遠ざけましょう。
• 仕事道具を目に入るように配置する：逆に、仕事に関連するものは常に目に入るように置いておきます。いつでも仕事ができる環境を整えることで、自然と仕事に手が伸びるようになります。

3. 習慣の法則を利用する

【具体的な方法】

• 少しずつ習慣化する：いきなり毎日取り組むのは難しいので、週に1〜2回から始めて徐々に頻度を上げていきましょう。

新サービスリリース前の社内研修

• 仕事の報酬を意識する：仕事の先にある報酬をイメージしてください。
  金銭的な報酬だけでなく「今日は気持ちよく眠れる」といった小さな報酬でも構いません。目的意識を持つことが大切です。

あなたの可能性を最大限に引き出す
環境で働きませんか？

もしあなたが今、仕事に不満を感じているなら、一度弊社の面接にいらしてみませんか？

私たちは学歴や経験は問いません。

大切なのは、あなたの「好き」を見つけ、それを活かして世の中に価値を生み出したいという意欲だけです。

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様々な仕事にチャレンジできる環境と、自分の「好き」を仕事にできる環境が、アドネスにはあります。

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あなたとお会いできることを楽しみにしています。